مكمل دارويي

مكمل دارويي 

مصرف مكمل دارويي و رعايت رژيم غذايي متعادل، ورزش منظم و خواب كافي بهترين كار براي حفظ سطح انرژي طبيعي شما مي­باشد. اما رعايت همه اين موارد در زندگي­هاي بدون تعادل و شلوغ امروزي هميشه ممكن نيست. خوشبختانه تعداد مكمل­ دارويي بسياري وجود دارد كه مي­توانيد براي افزايش انرژي از آن استفاده كنيد. مثل انواع ويتامين­ها، مواد معدني، آهن، كلسيم، منزيم،روي، آمينو اسيد و روغن ماهي.

بهترين راه براي دريافت ويتامين­هاي كافي، مصرف مكمل دارويي مي­باشد. اين ايده خوبي است كه ابتدا از پزشك خود مشورت بگيريد. دوز بالاي برخي ويتامين­ها مي تواند مشكلاتي ايجاد كند. صنعت مكمل دارويي به دليل كلاهبرداري بدنام است، بنابراين خريد شما از يك توليد كننده معتبر مهم است.  دارو خانه آنلاين  محصولات اصلي و مرغوب را به شما ارائه مي­دهد.

ويتامين­ها و انواع آن

ويتامين­ها موادي هستند كه بدن شما براي رشد و نمو طبيعي به آن نياز دارد. قبل از استفاده از مكمل دارويي بهتر است كمي درمورد آن­ها بدانيم. 13 ويتاميني كه براي بدن شما لازم مي­باشد:

• ويتامين A

نوعي آنتي اكسيدان است كه در بينايي، رشد استخوان، توليد مثل، عملكرد سلول و ايمني سيستم  تاثير دارد.

• ويتامين­هاي B

 B1 (تيامين)، B2 (ريبوفلاوين)، B3 (نياسين)، B5 (اسيد پانتوتنيك)، B6، B7 (بيوتين)، B12، اسيد فوليك. اين ويتامين­ها باعث مي­شوند تا شما از غذاي خود انرژي بگيريد. آن­ها همچنين كمك به تشكيل گلبول­هاي قرمز مي­كنند.

• ويتامين C

زنان باردار يا شيرده، افراد سيگاري، افرادي كه از عمل جراحي بهبود مي­يابند، و قربانيان سوختگي كساني هستند كه به ويتامين C اضافي احتياج دارند.

• ويتامين D

 سالمندان، شيرخوارگان، افرادي كه پوست تيره دارند، افرادي كه بيماري­هاي كبدي ، فيبروز كيستيك و بيماري كرون دارند، كساني كه چاقي دارند يا جراحي معده داشتند به مقدار اضافي از اين ويتامين نياز دارند.

• ويتامين E

در ايمني و فرآيندهاي متابوليك بدن شما نقش دارد. كساني كه داراي اختلالات خاص مانند بيماري­هاي كبدي و بيماري كرون هستند به ويتامين E اضافي احتياج دارند.

• ويتامين K

براي استخوان­ها و بافت­هاي سالم پروتئين مي­سازد. نوزادان معمولاً بلافاصله پس از تولد تزريق دريافت مي­كنند.

مكمل دارويي مولتي ويتامين­

مولتي ويتامين­ نوعي مكمل­ دارويي مي­باشد كه شامل ويتامين و مواد معدني مختلفي است كه در كنار آن­ها عناصر ديگري نيز قرار دارند. متاسفانه استانداردي براي توليد مولتي ويتامين در دسترس نمي­باشد، تركيبات مغذي آن­ها با توجه به توليد كننده و نوع محصول متفاوت است.

آن­ها به اشكال مختلفي از جمله قرص، كپسول، صمغ­هاي جويدني، پودرها و مايعات در دسترس هستند.

بيشتر مولتي ويتامين­ها بايد حداكثر دو بار در روز مصرف شوند. براي مصرف حتماً برچسب را بخوانيد و با توجه به دستورالعمل توصيه شده دوز مشخصي مصرف كنيد. مولتي ويتامين­ها در داروخانه­ها، فروشگاه­ها، سوپر ماركت­ها و همچنين بصورت آنلاين در دسترس هستند.

مواد تشكيل دهنده مولتي ويتامين­ها

13 ويتامين و حداقل 16 ماده معدني براي حفظ سلامتي شما ضروري هستند. بسياري از آن­ها به واكنش­هاي آنزيمي در بدن يا به عنوان عناصر ساختاري كمك مي­كنند. شما براي رشد و تنظيم فرآيندهاي بدن به اين مواد مغذي نياز داريد. انواع مكمل دارويي بسياري از اين ويتامين­ها و مواد معدني را به اشكال و مقادير متفاوتي ارائه مي­دهند. آن­ها مي­توانند حاوي موادي مانند گياهان دارويي، اسيدهاي آمينه و اسيدهاي چرب باشند.

از آنجا كه محصولات توسط سازمان دارو تنظيم نمي­شوند، مولتي ويتامين­ مي­تواند حاوي مقادير كمتري از مواد مغذي باشد. مواد مغذي مورد نياز براي مولتي ويتامين­ها به دو صورت از غذاهاي واقعي يا در آزمايشگاه­­ها تهيه مي­شود.

مولتي ويتامين­ و بيماري­هاي قلبي

بيماري قلبي علت اصلي مرگ و مير در بسياري از نقاط جهان مي­باشد. بسياري از مردم بر اين باورند كه  مكمل دارويي مولتي ويتامين­ مي­تواند به جلوگيري از بيماري­هاي قلبي كمك كند. در يك دهه مطالعات، تأثير مصرف مكمل دارويي مولتي ويتامين را در بيش از 14000 نمونه ميانسال بررسي گرديد. در حملات قلبي، سكته­ يا مرگ و مير كاهشي مشاهده نشد. يك مطالعه جديد ثابت كرد كه با مصرف مولتي ويتامين در زنان به مدت حداقل 3 سال، ناراحتي­هاي قلبي 35 درصدي كاهش يافته است.

مزاياي مصرف مكمل دارويي مولتي ويتامين

در رابطه با بيماري­هاي قلبي، به تاثير استفاده از مكمل دارويي مولتي ويتامين در كاهش ريسك بيماري اشاره شد. حال به بررسي موردي ديگر مزايا مي­پردازيم:

•  
  • كاهش روند سرطان وجلوگيري از بيماري­هاي قلبي عروقي و ديابت
  • كاهش بيمارهاي چشمي
  • بهبود حافظه افراد مسن

انواع معدني مكمل دارويي

بدن شما براي كارهاي مختلف به مواد معدني نياز دارد مثل اينكه استخوان­ها، ماهيچه­ها، قلب و مغز به خوبي كار كنند. مواد معدني براي ساخت آنزيم­ها و هورمون­ها نيز به كار مي­روند.

مواد معدني به دو صورت ماكرو مينرال و مواد معدني كمياب وجود دارند. شما به مقادير بيشتري از ماكرو مارينال­ها نياز داريد. آن­ها شامل كلسيم، منيزيم و … مي­باشند.

شما فقط به مقادير كمي از مواد معدني رديابي نياز داريد. آن­ها شامل آهن، منگنز، مس، يد، روي، كبالت، فلورايد و سلنيوم هستند.

مكمل دارويي گلوكوزامين

گلوكوزامين يك تركيب طبيعي است كه از نظر شيميايي در دسته قند آمينه طبقه­بندي مي­شود. اين تركيب در درجه اول براي توسعه و حفظ غضروف در مفاصل شما شناخته مي شود.

گلوكوزامين اغلب براي درمان و جلوگيري از اختلالات مفصلي مانند استئوآرتريت مصرف مي­گردد. ديگر مزاياي اين مكمل دارويي به صورت خلاصه در زير آورده شده است:

•  
  • درمان اختلالات استخواني و مفصل
  • سالم سازي مفاصل
  • كاهش التهاب

مكمل دارويي آهن

آهن ماده­اي معدني مي­باشد كه بدن براي رشد و نمو به آن نياز دارد. بدن شما براي ساختن هموگلوبين از آهن استفاده مي­كند. پروتئين موجود در گلبول­هاي قرمز خون كه اكسيژن را از ريه­ها به تمامي بدن منتقل مي­كند. ميوگلوبين پروتئيني است كه اكسيژن را براي عضلات فراهم مي­كند. بدن شما براي ساخت برخي از هورمون­ها نيز به آهن احتياج دارد.

اثرات آهن بر سلامتي

دانشمندان در حال مطالعه بر روي خواص آهن هستند تا درك كنند كه چگونه اين امر بر سلامتي تأثير مي­گذارد. مهمترين نقش آهن در سلامتي جلوگيري از كم خوني و مشكلات ناشي از آن است. در ادامه نيز مواردي از اهميت آهن هست كه به آن مي­پردازيم:

• نوزادان و كودكان نوپا

كم خوني و كمبود آهن در شيرخوارگي مي­تواند به تاخير در رشد رواني، درك اجتماعي و توانايي كمتر در توجه مطالب منجر شود.

• بارداري

در دوران بارداري، مقدار خون در بدن مادر افزايش مي­يابد، بنابراين كودك در حال رشد به مواد مغذي بيشتري احتياج دارد. دريافت آهن بسيار كم نيز به رشد مغز نوزاد وي آسيب مي­رساند.

مكمل دارويي كلسيم

كلسيم از جمله مواد معدني مي­باشد كه در اكثر از غذاها وجود دارد. بدن براي حفظ استخوان­هاي قوي و انجام بسياري از عملكردهاي مهم به كلسيم نياز دارد. مكمل دارويي كلسيم در استخوان­ها ذخيره مي­شود، جايي كه از ساختار و سختي آن­ها پشتيباني مي­كند. بدن همچنين براي حركت دادن ماهيچه­ها وعملكرد سيستم عصبي به كلسيم نياز دارد. علاوه بر آن، كلسيم براي كمك به حركت خون در رگ­هاي بدن و آزاد سازي هورمون­ها و آنزيم­ها، استفاده مي­شود.

اثرات كلسيم بر سلامتي

كلسيم در قسمت­هاي مختلف بدن اثر گذاري دارد كه تعدادي از آن­ها به شكل زير است:

•  
  • كاهش بيماري­هاي قلبي عروقي و سكته مغزي
  • كاهش فشار خون
  • كاهش خطر ابتلا به سرطان
  • سلامت استخوان

آيا استفاده بي­رويه ار مكمل دارويي كلسيم مضر است؟

بله! كلسيم بيش از حد مي تواند يبوست ايجاد و توانايي بدن در جذب آهن و روي را كاهش دهد. در بزرگسالان، كلسيم زياد بروز سنگ كليه را افزايش مي­دهد.

مكمل دارويي منيزيم

منيزيم ماده مغذي است كه بدن براي سالم ماندن به آن احتياج دارد. منيزيم براي بسياري از فرآيندهاي بدن مانند عضلات، عصب، سطح قند خون و فشار خون و ساختن پروتئين، استخوان و DNA بسيار مهم است.

اثرات منيزيم بر سلامتي

دانشمندان در حال مطالعه منيزيم هستند تا اثرات آن روي بدن انسان را پيدا كنند. در اينجا چند نمونه آورده شده :

• o       تراكم مواد استخوان
• o       كاهش ابتلا ديابت
• o       كاهش فشار خون
• o       كاهش ميگرن

خطرات استفاده بيش از حد از مكمل دارويي منيزيم

مكمل­ها و داروهاي رژيمي منيزيم نبايد به حد بالايي مصرف شود، مگر اينكه پزشك تجويز كرده باشد.

مكمل دارويي روي (Zinc)

همانطور كه ميدانيد روي يك ماده معدني است.چون مقادر بسيار ناچيزي از روي براي بدن ضروري مي­باشد آن را “عنصر اساسي رديابي” مي نامند. از آنجا كه بدن انسان گنجايش مقدار زيادي از روي را ندارد، اين مكمل را به طور مرتب به عنوان بخشي از رژيم غذايي مصرف كنيد.

مزاياي استفاده از مكمل دارويي روي

روي براي درمان و پيشگيري از اسهال حاد، بهبود آهسته زخم و بيماري ويلسون استفاده مي­شود. ديگر مزاياي مكمل دارويي روي به صورت خلاصه به صورت زير مي­باشد:

• o        ترميم زخم
• o        كاهش مدت اسهال
• o        بهبودي سريع سرماخوردگي
• o        كاهش بيماري چشمي

مكمل دارويي آمينو اسيد

اسيدهاي آمينو نقش بسزايي در بدن شما دارند. آن­ها براي فرآيندهاي مهم مانند توليد پروتئين­ها و سيستم عصبي كاربرد دارند. همچنين ممكن است برخي از آن­ها به صورت مكمل دارويي براي يك روش طبيعي براي تقويت عملكرد ورزشي يا بهبود خلق و خو استفاده شوند.

آمينو اسيد نقش­هاي متنوعي را در بدن شما دارد. آن­ها در فرآيندهايي مانند رشد بافت، انرژي، سيستم ايمني و جذب مواد تأثير دارند. فوايد ديگر مصرف مكمل دارويي آمينو اسيد چنين است:

• جلوگيري كاهش عضلات
• افزايش عملكرد ورزشي
• بهبود خواب
• كاهش وزن

مكمل دارويي روغن ماهي

مكمل دارويي امگا 3 يكي از رايج ترين مكمل­ها مي­باشد. اين مكمل سرشار از اسيدهاي امگا 3 است و براي سلامتي شما مهم هستند. ما در داروخانه آنلاين … تعدادي از مزاياي اين محصول را براي شما آورده­ايم:

•  
  • بهبود سلامت چشم
  • درمان اختلالات رواني
  • كاهش چربي­هاي كبد
  • بهبود سلامت قلب
  • كاهش وزن
  • كاهش التهاب
  • پوست سالم